ドーパミンデトックス生活1、２日目終了。

こんにちはせつなです。

ドーパミンデトックス生活１＆２日目終えてきました。

思ったことを書き連ねておきます。

相変わらず暇だが、なんやかんや慣れてきた

初日からずっと暇だなと思っていましたが、割と時間はつぶせるなと思いました。

初日では一冊本を読み終えました。(移動する人はうまくいくという本)

なんやかんや本自体が面白ければ割と集中力は続くなといった印象。

あとは友人に誘われて外食＆ドライブに行ったりなど。

まあ厳密には外食もアウトっぽいですが、いいでしょう。

もはやドーパミンデトックス生活というよりは、スマホ禁止生活といった方が近いかもしれません。

ぶっちゃけ言い過ぎかもしれませんが、普段は隙あらば見ていたSNSですが、この二日間ちょっと意識的に抑えようとするだけでもうなくても別によくね？って感じにまでなっています。

触りたくなるたびに抑えるよう言い聞かせていたのが功を奏したのかもしれません。

なんと、昨日今日のスマホのスクリーンタイムですが、両日ともに15分前後でした！

すごくない！？

内訳としては、ちょっとした調べもの(雨雲レーダー、気温等、あと気になったことなど)が主でした。

厳密にはPCはちょくちょく触ってしまってますが、ブログを書く際、調べ物の際くらいなのでセーフです。

これも大きい変化だと思います。

実際にスマホを持ち歩かない生活に変えましたが全く困らなかったです。

友人とドライブの際、これ調べてと言われて、俺スマホ持ってないんだよねっていうくだりが一回あった程度。

ジムの入退館にスマホが必須なのですが、危うく持っていくのを忘れるくらいどうでもよくなってました。

スマホ以外のドーパミンも割と制御できました。(ジャンクフード等)

この生活をして改めて感じましたが、ドーパミンデトックス生活＝スマホ禁生活だなと思いました。

いかにスマホによってドーパミンがもたらされていたか感じましたね。

ただ！バイトに向かう途中や、ジムに向かう途中の移動時間は音楽が聴きたい！(これが中毒症状なのか？)

暇すぎて音楽くらいならいいんじゃないかと思いますが、今回は音楽も禁止しているのでとりあえず明日までは気合で耐え抜こうと思います。

今回は途中経過なのでざっとですが、明日に改めて、感想やスマホとの付き合い方など改めて書いていきたいと思います。